Olahraga memang penting untuk kesehatan tubuh kita. Banyak manfaat olahraga terhadap kesehatan tubuh yang tidak bisa diabaikan. Menurut dr. Ratih Narulita, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi risiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes dan hipertensi.
Manfaat olahraga terhadap kesehatan tubuh juga telah disampaikan oleh Prof. Dr. Soegiharto, seorang ahli kesehatan masyarakat. Beliau menyatakan bahwa olahraga dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan kesehatan mental, serta meningkatkan kualitas tidur. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan tetap sehat dan bugar.
Selain itu, manfaat olahraga terhadap kesehatan tubuh juga dapat dirasakan oleh semua kalangan, termasuk anak-anak dan lansia. Menurut Prof. Dr. Ir. I Made Damriyasa, seorang ahli gerontologi, olahraga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot pada lansia, sehingga mampu mengurangi risiko terjatuh.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang. Manfaat olahraga terhadap kesehatan tubuh tidak akan terasa secara instan, namun akan terasa seiring dengan waktu dan konsistensi dalam berolahraga. Ingatlah pesan dari dr. Ratih Narulita, “Olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tapi juga investasi untuk kesehatan tubuh kita di masa depan.”